Tagebuch einer hungernden Person oder wie ich auf Diät war

"Du bist nicht fett!" - Wieder einmal wird der beste Freund bei deiner kritischen Überprüfung deines eigenen Körpers ausrufen. Aber was ist zu tun, da du selbst zusätzliche Pfunde fühlst. Du musst dich zusammenreißen, weil der Frühling kommt!

Nachdem ich mich schüchtern in die Praxis des Psychologen geklopft hatte, ging ich hinein: "Tatsache ist, dass ich eine Diät machen möchte. Aber zuallererst sage ich Ihnen, dass ich einen langen und tiefen Komplex zu meiner eigenen Figur habe. Deshalb brauche ich neben Diät und Sport auch Beratung." . Das Urteil des Psychologen lautete wie folgt:

- Die Kraft des automatischen Vorschlags ist eine große Kraft. Sobald Sie entschlossen sind, Gewicht zu verlieren, bin ich sicher, dass Sie Erfolg haben werden. Aber für einige kleine Schwächen (in Form eines Kuchens) kann man seine eigene Psyche nicht bestrafen. Das heißt, nenne dich auf keinen Fall fett. Sie müssen diesen Gedanken vollständig blockieren. Nehmen Sie nicht an strengen Diäten teil und vergessen Sie, dass Nahrung die einzige Energiequelle ist, die zur Aufrechterhaltung der körperlichen Leistungsfähigkeit erforderlich ist. Harte Ernährungsexperimente am Körper führen zu nichts. Kein Stress! Wählen Sie eine Diät, konzentrieren Sie sich auf Ihr Wohlbefinden und berücksichtigen Sie körperliche Aktivität. Und während unerträglicher Hungersnöte muss man sich ein aufregendes Erlebnis einfallen lassen.

Erster Tag

Montag ist eine großartige Zeit, um ein neues Leben zu beginnen. Nachdem ich die relevante Literatur studiert hatte, suchte ich mir eine Diät namens "Japanisch" aus und entschied mich statt des Fitnessstudios für moderne Tänze, da ich immer vom Tanzen geträumt hatte.

Um der Versuchung mehr Selbstvertrauen entgegenzusetzen, habe ich am Abend ein Bild von Hollywood-Schönheiten mit ihren unglaublichen Figuren an die Kühlschranktür gehängt. Wenn Sie hinschauen, möchten Sie dieser Perfektion sofort mindestens einen Schritt näher kommen.

Das Menü für heute: Frühstück - schwarzer Kaffee, Diätkekse; Mittagessen - zwei gekochte gekochte Eier, Kohlsalat, gewürzt mit Pflanzenöl, 1 EL. Tomatensaft; zum Abendessen - gebratener oder gekochter Fisch.

Um 19 Uhr Training. Ganze Stunde. Der ganze Körper tut weh, ich habe Hunger. Stimmung ist unterdurchschnittlich. Beim Einschlafen stelle ich mich im Sommer am Strand vor. Trotz des Hungers breitete sich das Lächeln auf die Ohren aus.

Zweiter Tag

Hmm ... ziemlich komisch. Letzte Nacht dachte ich, ich würde morgens einen Elefanten essen, aber es stellte sich heraus, dass das Gefühl des Hungers nach der Nacht sogar langweilig geworden war.
Menü am Dienstag: zum Frühstück grüner Tee mit Crackern, zum Mittagessen gebratener Fisch, Gemüsesalat. Und zum Abendessen trinken Sie Kefir mit einer Scheibe Schwarzbrot. Um mich ein wenig zu beruhigen, liege ich auf der Couch und schaue mir eine Jugendkomödie an.

Dritter Tag

Das Schwierigste, wie alle Ernährungswissenschaftler sagen. Und das ist die Wahrheit. Ich erwachte in albtraumhafter Stimmung, kam zu spät für einen Kleinbus, ich musste in einem engen Bus fahren wie eine Sprotte in einer Bank. Hier! Sogar der Bus wird mit Essen verglichen ... Horror. Oder vielleicht auch diese Diät? Die Leute lieben uns so, wie wir sind. Aber - nein, oder habe ich zwei Tage vergeblich gelitten? Der innere Kampf war kurz, der Verstand besiegt.

Zum Frühstück Haferflocken auf Magermilch, zum Mittagessen Karotten mit Käse, zum Abendessen Früchte. Und - schlafen, schlafen ...

Vierter Tag

Ich habe gut geschlafen, ich fühle Leichtigkeit im ganzen Körper. Klassenkameraden sagten, dass mein Gesicht scheint. Was für ein feiner Kerl bin ich! Frühstück - Tee, ein großer Apfel. Zum Mittagessen aß ich ein Omelett mit frischem Kohlsalat. Und Abendessen Joghurt und Mandarine. Das Training lief super, der Trainer sagte, dass ich gut tanze. Guten Tag heute ... Auf dem Heimweg bin ich in den Laden gegangen und habe mir eine Jeans gekauft, die kleiner ist. Jetzt werde ich definitiv nicht aus dem Weg gehen. Jeans kosten viel ...

Fünfter Tag

Sie zog sich morgens zum Lernen an und bemerkte, dass der Gürtel ein Loch weiter befestigt war. Als ich in den Spiegel sah, fühlte ich mich attraktiv. Es ist höchste Zeit! Frühstück, Mittag- und Abendessen - wiederholen Sie das Menü des ersten Tages. Von 6 bis 8 Tagen - wiederholen Sie die Diät von Anfang an. Ertrage es!

Besuch bei einem Psychologen

"Nun, nun ... ich gratuliere dir von Herzen, aber jetzt darfst du dich nicht zurückziehen." Das passiert oft so - ich habe abgenommen und mit Freude denkt man: "Ich werde mich mit einer Torte belohnen, ich bin so ein kluges Mädchen!" Dann noch eine und noch eine ... Nimm doppelt so viel zu wie sie abgeladen haben. Wenn die Diät beendet ist, müssen Sie ständig auf ein zusätzliches Stück verzichten. Bist du bereit, solche Opfer zu bringen? "

Mein Verstand schrie: "Nein!" Die ganze Macht, die ihm zur Verfügung steht. Laut sagte ich: "Ja!" Und mein Körper freute sich nur.

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